何婕—广禾堂让我坐好了月子
东方卫视新闻主播 何婕
上海东方电视台节目制片人、主持人。酷爱音乐,大学时代曾是摇滚乐队主唱。擅长演讲和辩论,曾代表校队参加上海市大学生辩论赛,获得“最佳辩手”称号。2011年7月16日凭借“中国2010年上海世博会”系列特别报道获得“金话筒奖”电视播音员主持人奖。
产后心得
用过广禾堂都能体会到它的好处,有朋友使用在先,选择时心里比较踏实。月子后身体恢复不错,几点小感受分享:
●产后虚弱,月子餐不急不慢,每天不知不觉的饮食中,渐渐恢复身体状态,度过最重要的脏器恢复阶段。
●家人照顾产妇的饮食,但买对菜、烧对菜不是轻松的事,就算有经验,在体力上也是考验,月子餐是对家人的解放,不至于全家累得人仰马翻,这作用很实在。
●月子餐服务周到,每天准点送到,餐点没有差错,偶尔有点不同的安排,顾问提前告知,如有问题,随时咨询自己的顾问,包括带孩子,都可以得到建议和帮助,我的顾问王沁元、中医师郑蕾,时常与我热线联系,是一群实在人。
●我决定顺产,整个孕期坚持锻炼,没胖多少,产后积累的脂肪也不算多(还得留着作哺乳的能量源),但是月子餐附送的束腹带很有用,真的可以把产后坠下来的内脏推回原位,健康和体型恢复都有保障。
●传说月子餐很难吃,但把它想象很难吃后,发现原来没那么难吃——这是我对付月子餐的诀窍——当然,事实上真的没有那么难吃。几款料理味道是不错的(比如很多人也喜欢的红豆汤和仙杜康),剩下的,考虑到它的效用,也就甘之如饴。更重要的是,会越吃越习惯,哈!
推荐食谱:通草枸杞鱼汤
食材
鲈鱼350克、通草3克、枸杞3克、广禾堂月乃汤(或饮用水)700毫升、广禾堂黑麻油15毫升、带皮老姜25克(或广禾堂黑麻姜油15毫升)
做法
1.鲈鱼洗净切块。
2.大火热锅,倒入黑麻油,以文火把姜爆成金黄色(或直接倒入黑麻姜油)。
3.以小火将鱼煎成金黄色。
4.加入月乃汤(或饮用水)炖煮。
5.再加入通草炖煮,待鱼肉熟烂后加入枸杞,5分钟后加盐调味,即可起锅。
小叮咛
食用时间:产后第一周直到月子结束。
除了鲈鱼之外,也可以选择鲫鱼、鲶鱼、鲻鱼等。
鲈鱼补肝肾、益脾胃,而通草通行经络,通乳利水。月子餐加点通草,可以帮助发奶。这道“通草枸杞鱼汤”健身补血、健脾益气。妈妈在乳腺通畅后可以食用。