孕产妇夏季饮品推荐

　　时值夏日，月子餐专业机构广禾堂为您推荐夏季适合孕产妇的可口饮品，助您消暑解渴、清凉度夏。

　　养肝汤

　　材料：红枣7颗，红糖适量，水300ml

　　做法：

　　1. 红枣用刀切出数条纹路，放入大碗中；

　　1. 将水加热冲入碗内，加盖泡2小时以上（夏天需放在冰箱保存）；

　　2. 将碗放入锅中，隔水蒸30分钟；

　　3. 将红枣挑出，只取汤。

　　健康小叮咛：

　　每日的份量不可超过250毫升，可分2次或3次喝完，否则较容易上火。可解除剖宫产麻醉药带来的副作用，因此，可在产前10—15天开始服用，产后前两周服用。

　　美颜茶

　　材料：干山楂30g，红糖适量，水500ml

　　做法：

　　1. 将干山楂放入入水中煮开，转小火10—15分钟；

　　4. 加入适量红糖调味，煮开后即可。

　　健康小叮咛：

　　山楂健胃，可助消化，生津止渴，消食减脂，并能减轻子宫收缩引起的疼痛。煮的时间不宜太久，避免汤水过酸。若放入冰箱中保存，必须加温后才能饮用。

　　蜂蜜水

　　材料：蜂蜜200CC，热开水160CC

　　做法：

　　1、将蜂蜜与热开水混合，搅拌调成浓稠的蜂蜜水。

　　2、当生产时开二指（即大痛开始时），或破水时喝，可帮助缩短产程，减轻痛苦。

　　健康小叮咛：

　　蜂蜜水适合自然生产的孕妇喝，若于怀孕末期饮用，则有凉补的功效。在产前1个月，建立每天以室温或微冰的开水，倒入适量的蜂蜜调匀，作为开水饮用，临产时服用必须以滚热的开水冲泡，喝一杯即可。

　　莲藕汁

　　材料：莲藕2条

　　做法：

　　1、莲藕洗净外皮，沥干水份。

　　2、将莲藕切段，放入果菜榨汁机内，榨出汁来，倒入杯中饮用。

　　健康小叮咛：

　　通常体重每1公斤，莲藕汁相对需5ml，因此一个体重60公斤的孕妇，每天便需喝300ml的莲藕汁，来改善过敏体质。因为莲藕汁含铁质易氧化，故最好采现榨现喝，若没有榨汁机，则可以将莲藕磨细，放入干净的纱布内绞出汁来。另外，害怕莲藕汁味道的孕妇，可酌量加入盐或蜂蜜，缓和气味。

　　酸梅汤

　　材料：乌梅12粒、干山楂片30g、甘草5g、水1800ml、冰糖100g

　　做法：

　　1、将乌梅、干山楂片和甘草放入小碗中，用流动水冲洗干净。

　　2、在汤锅中加入水，再放入乌梅、甘草和山楂片，大火烧沸后加冰糖转小火继续煮制30分钟

　　3、滗出酸梅汤，冰箱冷藏，吃时取出。

　　健康小叮咛：

　　1、乌梅是未成熟的青梅或成熟的黄梅，经烟火熏制而成，可入药，清凉解暑，生津止渴、除蛔虫。

　　2、山楂片具有开胃消食的作用。

　　3、甘草形同树枝，味道微甜特殊，通常切割成圆片入药，起清热解毒、缓解疼痛的作用。

（责任编辑：余渭霞）