月子坐出健康窈窕

　　妈妈生下宝宝以后，子宫将回到骨盆腔，胎盘剥离后的受创面正在愈合，融合血液和细胞的恶露大量排出，而孕期被挤压的内脏器官也因为子宫回缩而即将回复到原来的位置和弹性；此外，全身松弛的肌肤、关节、韧带慢慢恢复，体内激素也逐渐调整成为孕前状态。

　　调理百脉，畅通气血

　　中医典籍《傅青主女科》指出，“产后忧惊劳倦，气血暴虚，诸症乘虚易入”，所以“产后必大补气血为先”；由于孕末的热性症状会一直持续到产后恶露将尽，所以产后新陈代谢仍然十分旺盛，在这段时间运用正确的饮食方式、生活方式和休养方式，才能达到调理产后百脉空虚、畅通气血的目的。这段专属于妈妈的特殊时期就是俗称的“坐月子”，建议顺产至少坐月子30天，剖宫产和小产女性坐月子42天以上。

　　科学坐月子6关键

　　现代的科学坐月子方法，是依照妈妈的身体恢复状况采用正确的饮食调养、正确的休息与生活，在产后全面调养，帮助妈妈调整内分泌、恢复内脏弹性、促进子宫收缩、促进水份排出、有益奶水分泌、加快形体恢复，不但能改善孕期出现的种种不适，更能帮助改善孕前就有的手脚冰凉、黑斑、腰痛、痛经等气血不足的毛病，顺利哺喂母乳，自然恢复孕前的窈窕美丽。

　　若采用错误的方式坐月子，会导致子宫收缩不良、内脏下垂、气血不畅，直接影响产后复原和母乳哺喂，并形成未来慢性病的隐忧。

　　小产也要月子调理

　　明代名医薛己在著作《女科撮要》中指出：“小产重于大产，盖大产如栗熟自脱，小产如生采，破其皮壳，断自根蒂，岂不重于大产？”小产在胎儿尚未成熟即终止怀孕，其实母体受孕后，激素已经开始发生变化，中断妊娠而不调养，将造成激素及子宫功能严重失调，不仅身体越来越差，更有可能造成腰酸背痛、皮肤粗糙、乳房下垂、不易受孕、习惯性流产，严重者甚至有可能罹患肿瘤、囊肿或癌病变。

　　所以无论是自然流产或是人工流产，均应完全比照坐月子的方法，好好休养至少42天。

（责任编辑：余渭霞）