顺利母乳喂养4关键

　　产后的72小时为乳房的“充血期”，也是产后妈妈涨奶的“高发期”，所以在这段时间做好充分的准备，包括心理准备和用品准备，对顺利进行母乳喂养和减少乳腺炎发生会非常关键。

　　广禾堂产后调理专家建议：各位新手妈妈要坚持母乳喂养，对宝宝来说是最安全、最方便取得的食物，对妈妈来说，可以预防很多女性疾病，特别是乳腺方面的。为了让更多新手妈妈减少母乳喂养的困难，广禾堂为新手妈妈及家人提供以下建议：

　　关键一：不要产后立刻发奶

　　刚刚生完宝宝，产妇的乳腺管还没有通畅，如果立刻喝发奶的汤水，就会加重或者促使产妇涨奶，出现奶结。下奶是有个过程的，顺产一般三天左右，剖腹产5天左右，在此期间不能通过食物来发奶。只有等乳腺管通畅后，发奶才会安全。

　　关键二： 热敷不能减轻疼痛

　　通常在乳房按摩前有个热敷的习惯，这样可以促进局部血液循环来增强乳房按摩的效果。但是，如果产妇已经出现胀痛，请避免热敷，或者调整热敷的频率和温度，因为血液循环会促进奶水的分泌，从而增加产妇的痛苦。

　　关键三：固定刺激乳头，并准备好吸奶器

　　固定刺激乳头是可以促进乳汁的分泌和乳腺管的通畅，所以在产后的72小时之内的“功课”很重要，首选是宝宝的刺激，对产妇来说是最有效和方便的，3~4小时一次，每次每侧20分钟左右；因为刚出生的宝宝可能还不太会吸奶，其次就是用吸奶器刺激，一方面可以刺激乳头，另一方面可以让乳房排空，更好的促进奶水分泌。家人在这段时间可以帮助产妇在吸奶之前做乳房按摩，这样可以加快奶水的分泌和乳腺管的通畅。

　　关键四：做好充分准备，放松心情，好好休息

　　在孕期的时候，孕妇和家人去上关于产后母乳喂养、新生儿护理的课程，充分了解在产后会遇到的问题以及相关的处理方法，并把产妇和宝宝的用品准备好，家人也要给与充分的理解和帮助，当产后出现问题的时候不会手忙脚乱。产后的好心情和充分的休息可以加快产妇体力精神的恢复并促进奶水的分泌。

（责任编辑：余渭霞）