80后妈妈坐月子新方法

　　四、硬床睡出好身体

　　“席梦思”在上世纪80年代进入中国，在90年代被普及，当时有很多80后年轻人都对它十分青睐。现在的很多80后妈妈也对它十分喜爱，觉得躺在上面软软的感觉可以让自己非常的放松，并可以帮助自己缓解产后疲劳。

　　刚生完宝宝的小欣就对席梦思床十分喜爱。在出院睡了几天后，小欣就感到腹部、胯部疼痛。到医院检查后，医生诊断她是骨盆损伤。小欣在坐月子期间并没有摔过跤，医生就此推测这很可能是因为睡软床的缘故。

　　医生告诉小欣说：“新妈妈从怀孕后的5～7个月开始，自身会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素，这种激素会促进产道张开以帮助顺利分娩。由于这种松弛素的作用，产后骨盆的完整性、稳固性都较差，整个骨盆都处于松软的状态下。”

　　新妈妈睡的床太软，左右活动都有一定阻力，翻身坐起也不会很利索。新妈妈们在急于起床或翻身的时候，更需要格外用力，这样很容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。所以，医生建议刚生完宝宝的80后新妈妈，最好睡一段时间的硬床，等身体复原后再睡软床。

　　80后新妈妈去医院的时候就会发现，医院里其实都是硬板床，这是因为硬板床对新妈妈产后恢复确实有不少好处。而席梦思床由于它过于柔软，虽然会让人们睡在上面感觉十分舒服，但是，实际上这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。

　　硬床好但也不要太硬，理想的床铺应软硬适中。专家建议：最佳的软硬度就是，在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。

　　温馨提示：

　　硬床不仅对妈妈的健康十分有益，同时，也特别有利于宝宝的健康成长。

　　宝宝在出生后的一段时期内，全身各器官都处在快速生长发育的阶段，尤其是骨骼生长得更快。由于宝宝脊柱周围的肌肉、韧带很弱，脊柱和肢体骨骼容易发生变形、弯曲。如果长期睡软床，更容易造成脊柱后突、侧突畸形。

　　另外，太软的床垫也不利于宝宝滚动，当被褥等堵住宝宝口鼻时，过软的床就会让宝宝难以挣扎开。而且，床太软也不利于宝宝练习站立。所以，还是让宝宝睡硬床比较好。软硬度以宝宝仰卧时小屁股不会过于下陷为宜。

　　因此，80后新妈妈在“非常时期”就应该暂时放弃对柔软的依赖。为了妈妈和宝宝的健康，就暂时在坐月子的非常时期去睡一睡硬床吧!

（实习编辑：简丽妍）

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