80后妈妈坐月子新方法

　　二、红糖水要喝不宜多

　　我国的传统观念认为，红糖营养丰富，是很好的补血佳品，因此，新妈妈坐月子期间红糖水是必需的。

　　红糖可以活血化瘀，这是毋庸置疑的。新妈妈生完宝宝后，一般都要喝红糖水，这也是非常正确的。红糖营养丰富，对恢复身体健康有利。可是，有的新妈妈如果不限量地喝红糖水，就会使好事变成了坏事。

　　80后新妈妈李芳，自从宝宝出生后，她家里人就用红糖、桂圆干煮水给她喝。刚开始的几天，吃起来的味道还是挺不错的。可是过了大半个月，她就开始有点腻了，但是，她的家人仍然坚持让她天天喝。

　　结果，到了第三周结束的时候，李芳的恶露还没干净，并且颜色由浅加深，她有点着急了，开始怀疑是不是红糖吃多了。于是，她去医院请教了医生。医生得知她喝了20天的红糖水，就告诉她以后不能再喝了。不喝红糖水后，她恶露渐渐少了，颜色淡了，很快干净了。

　　新妈妈在生宝宝的时候，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁元素。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体不但无益反而有害。

　　产后排不出恶露，食用红糖可起到活血化瘀的功效。但是，80后新妈妈大多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及身体健康。

　　红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。新妈妈生完宝宝后，由于流失了一些血液，身体虚弱，需要快速补充含铁、钙、镁、锰、锌等微量元素的蛋白质。据研究测定，300克红糖含钙450毫克，含铁30毫克，并且富含多种微量元素。红糖含葡萄糖多，能直接被人体吸收。红糖含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内的淤血，促使子宫早日复原。

　　但是，有的新妈妈对此片面理解，一味地喝红糖水，她们认为喝得越多，益处也就越大。这种认识是错误的。红糖性温，如果产妇在夏季过多喝红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。而且，红糖水喝多了，还会损害牙齿。

　　温馨提示：

　　红糖虽说对新妈妈有益，但也要适量饮用，若过多饮用红糖水，就会有害。因此，营养专家建议80后新妈妈：产后喝红糖水的时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物，这才是最科学、最健康的坐月子方法。

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