孩子挑食怎么办？找准原因，3个办法帮你解决大问题

 孩子的成长中，家长最担心问题之一就是孩子不能好好吃饭。如果没有养成好好吃饭的好习惯，孩子的营养摄入就容易不均衡，不能满足身体发育的需要，孩子的个头、体型也容易受到影响变得比同龄人偏矮、偏瘦。那么对于孩子挑食的情况应该怎么办呢？首先，应该需要去了解一下孩子挑食的原因是什么，由什么导致的。针对每个原因，又应该如何引导呢？

第一、没有良好的饮食环境

所谓的没有良好的饮食环境，包括两个方面：

一方面是父母也是偏食的人

父母是偏食的人，孩子处于这种环境当中，往往就会和家长的饮食习惯趋同，认识不到自己也偏食或者不认为偏食是一件不好的事情，反而觉得这是非常正常的。面对父母的担忧往往还能够理直气壮的说，你们自己不也是偏食的人吗？在这样的环境影响之下，孩子自然就受到影响。

引导方式：对于这种原因，父母应该自我检讨，如果想让孩子不偏食，最重要的是自已要以身作则，从自身做起，改掉自己偏食的毛病，让孩子跟自己一起进步，并及时鼓励。

另一方面，孩子从小没有养成良好的饮食习惯

从小孩子的进食方式，是边看电视边吃饭，或者吃饭的同时上蹿下跳不停闹腾，家长为了让孩子多吃一点，可能并没有过多干预孩子的食物种类，只要求孩子吃饱就行。久而久之，孩子就养成了这种不好的饮食习惯，有的时候孩子吃的量没有变多，反而变得挑食起来，不是自己喜欢的食物渐渐的就不吃了。

引导方式：不管是家长喂孩子吃饭，或者孩子自己吃饭的时候，一定要注意给孩子做好食物的搭配，注重良好饮食习惯的养成。孩子比较小的，买个餐椅，规定孩子在吃饭时间只能坐在这边吃，如果孩子已经长大了，那么就要跟孩子说饮食习惯的重要性，以理服人，慢慢引导。

第二、家长溺爱导致孩子挑食

很多的家长，特别是爷爷奶奶这一辈的，对于孩子都是十分的宠溺。孩子想吃什么，就做什么吃，孩子不喜欢吃青菜，就移开不吃。渐渐的，孩子的偏食的习惯就慢慢养成了。越长大，对于自己不喜欢的食物就看都不看一眼。

引导方式：从小不给孩子开小灶，大人吃什么，小孩就跟着吃什么，不给孩子养成自己不喜欢吃的也可以不吃这样的坏习惯。对于已经有偏食行为的孩子，就以循序渐进的方式进行引导，可以有一份他喜欢的，一份他不喜欢的食物，但是两样都得吃，不然爱吃的食物就也不能吃，慢慢引起他对于其他食物的兴趣。

第三、零食太美味导致饭菜没胃口

现如今零食越来越多样化，很多人家里都或多或少会存一点零食。结果让孩子发现自己想吃的时候随时都能拿零食吃，不吃正餐也不会挨饿，所以在吃正餐在孩子的心里也变得越来越不重要了。因此就容易养成少吃主食甚至不吃主食的坏习惯，觉得吃零食也可以吃饱。

引导方式：规定孩子吃零食的时间，吃零食的量。很多高热量的零食不要经常给孩子买。

以上，就是关于孩子偏食的一些常见原因，以及正确的引导方式，希望每个孩子都可以健康成长。

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