坐好月子能够一生受益，收好这五条注意事项，不留遗憾

怀孕生产是每个女性人生中的一个的重要阶段，从备孕到生产，经历了十个月的漫漫过程，卸货之后很多新妈妈都有一种如释重负的感觉，进入月子期之后忍耐不住，想要放飞自己，但是坐月子也是新妈妈在升级过程中的重要阶段。老一辈常说身体不好的孕妇在坐月子的时候好好调理一下，能够将很多小毛病连根拔起，反之，如果在这个阶段落在了病根，也是会影响一辈子的。

之前的颇受争议的凯特王妃刚生完孩子7个小时候，就精神饱满的身着短裙，踩着高跟鞋，拎着小王子出现在媒体面前，有网友称，仿佛只是去买个菜回来了，而不是生了个娃。那么外国人生完孩子之后真的不用坐月子吗？其实很多人不知道的是凯特王妃回去之后就进入了“产褥期”，一共42天，其实就是我们所说的坐月子。

那么坐月子期间究竟有哪些重要事项，今天小编就来给大家罗列一下。

①调节饮食结构。

多吃水果蔬菜，忌生冷、辛辣的食物。产后虚弱，吃寒凉、生冷的食物，容易血凝，导致恶露迟迟不下来，引起产后腹痛，辛辣的食物容易引起便秘、痔疮，尤其是母乳喂养的产妇，可能通过乳汁，影响到宝宝导致腹泻。多吃蔬菜水果，可以补充产妇体内的微量元素，帮助消化。

②月子期不能同房。

刚生完宝宝，产妇的生殖系统还没有完全恢复，这个时候进行夫妻生活容易造成产后感染或者是出血。月子期间应该保持隐私部位的清洁，多喝水、勤排尿，可用温开水冲洗会阴部，避免细菌感染。

③坐月子不宜大补。

刚生产完的产妇可能会奶水较少，家里人常会准备各种大补汤，其实这样做是不对的，滋补过量的产妇乳汁中含有的脂肪含量增多，宝宝吸收之后易导致腹泻。而且大补特补容易导致产后肥胖，中医上说，缺奶可以炖猪蹄汤，便秘可以增加当归、核桃仁，均衡饮食，才是月子期的正确食养。

④尽量下床走一走。

月子期间其实是可以适当运动的，一般生完宝宝之后的两三天，就可以下床走一走，长时间躺在床上不运动，容易导致下肢静脉血栓，剖腹产的孕妇也可以在伤口恢复的差不多之后下床活动一下，但是时间不宜太长，幅度也不能太大。

⑤月子期不能减肥。

生产过后并不会立即恢复之前的体型，有些孕妈对于松垮垮的肚皮，和多出来的几公斤肉肉觉得难以接受，在月子期就开始节食，这是非常不好的做法。生完宝宝之后只要合理膳食，并且坚持适当运动，一般三个月之后就会慢慢瘦下来的。

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