这五个开指方法，能够加快生产进程，孕妈要牢记

怀孕十个月，终于走到了最后的一步。当准妈妈被推进待产房的那一个时刻，想必心情都是非常紧张，不知所措的吧。很多人只知道医生时不时的过来看一下，说开了几指，要等到开十指的时候就可以正式推入产房生产。那么，准妈妈需要做什么来帮助开指呢？

第一，多下床走动

很多孕妇进入产房后，就觉得需要小心翼翼，一动都不敢动。其实是不需要这么过于谨慎的。进入产房后，为了帮助开指，可以适量下床走动。可以在家人的搀扶下来回走动，注意脚步不要太快就行。这样不仅可以缓解自己紧张的情绪，也有助于宫口打开。根据自身的情况，看可以走多久。如果累了就休息一下，缓和一下情绪，等自己觉得可以了，再下床走动。待产的过程有时候是漫长的，这就要求孕妇一定要有耐心，走动并不是走一下子就可以了的。

第二，做下蹲运动

下蹲的动作，有利于胎儿头部可以朝下，让胎儿以最快的时间进入产道，当胎儿进入产道后，能够加速子宫的扩张。而且下蹲这个动作，可以让阴部肌肉更加富有弹性，在分娩过程也是很有利的。

第三，刺激乳房

乳房是一个特别敏感的一个部位，特别是乳头位置。刺激乳头，可以帮助进行宫缩，从而刺激子宫打开。很多孕妇进入产妇，护士都会要求孕妇自己按摩自己的乳头，加速子宫张开。刺激乳头需要持续不断的进行刺激，有些孕妇的开指过程十分漫长，几个小时甚至十几个小时，如果自己躺在床上没事做的时候，就需要适当的进行乳房刺激，帮助子宫打开。

第四，保存体力

子宫张开到一定程度，宫缩会变得特别强烈。这个时候，孕妇其实是最痛的时候。这个时候很多都会选择大叫来缓解疼痛，其实这个做法会消耗自己的体力。宫缩是一阵一阵的，在宫缩的时候，忍住疼痛，等到这一阵宫缩过去的时候，赶紧休息，可以吃一些食物来帮助自己保存体力。可以带红牛、巧克力等可以迅速补充体力的食物。

第五，放松心情

紧张的情绪会让全身的肌肉处于紧绷的状态，这样的心态是很难进行顺产。一定要注意调节自己的心态，放轻松。等到心态放松后，全身肌肉也会放松下来，这样有助于宫口的扩张。

女性从古至今，真的是一个非常了不起的一个角色。怀胎十月，怀孕过程的艰难，生产过程的不易，未来照顾孩子的坚信。但同时，孕中的孩子又是一个美好的礼物。所以在生产过程中，一定要谨记以上几个方法，可以减缓生产的艰难。

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