错过最佳育龄 女性如何做才能健康好孕？

　　大龄剩女，结婚太晚来不及生育；

二人世界多年突然想要孩子，想生二胎但是年纪已经偏大；

中年失独想再度当妈妈……

高龄孕妇这个群体，已经越来越大。错过了最佳的生育年龄的你，该怎么办？

　　高龄孕妇怎么做能健康好孕？

　　女性的最佳育龄在24-29岁之间，超过35岁怀孕便属于高龄孕产妇。如果母亲年龄过大，卵细胞会衰老，卵子染色体衰退，一些遗传疾病发生的机会随之增加，胎儿智力发育障碍的发生率就会增加，有可能造成智力低下和其他神经系统发育异常。

　　1、注意生活作息

　　高龄孕妇要保证充足的睡眠，这是提高孕期免疫力的关键，除了夜间睡眠，中午还可以小睡1个小时左右。不要长时间待在太吵、太拥挤的地方。

　　2、做好孕期检查

　　孕期检查对高龄孕妇非常重要，应适当增加产检频率。对血糖血压指标要尤为注意。在怀孕到16-20周时，必须进行唐氏筛查；怀孕20周以后要做羊水穿刺，以检查胎儿是否存在异常。

另外，高龄孕妇要学会使用胎语仪，在家中进行基础胎心监测，绘制标准监测曲线，以便随时了解胎儿发育情况。

　　3、孕期护理注意

　　高龄产妇产道、会阴肌肉弹性减低，骨盆关节韧带变硬，分娩时可能发生难产，还容易引起高血压和糖尿病等并发症，但也不必为此紧张，只要注意积极与医生配合。

4、准备好剖腹产

　　高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。高龄孕妇剖宫产适应征较高，自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。

　　只要按时产前检查，保持健康的身体，注意孕期营养及锻炼，随着医疗保健水平的提高，绝大多数的高龄孕妇都会顺利度过孕产期的。

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