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勿入!产后进补的3大误区

2018-03-1439健康网
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核心提示:分娩后的女人,身体往往都比较虚弱的,产后适当进补,有利于产妇恢复身体,为身体补充营养,还有助于乳汁的分泌,让宝宝喝到“正宗”的母乳。然而,如果产妇在进补的过程中,犯了以下错误,就是有害无益的!

  分娩后的女人,身体往往都比较虚弱的,产后适当进补,有利于产妇恢复身体,为身体补充营养,还有助于乳汁的分泌,让宝宝喝到“正宗”的母乳。然而,如果产妇在进补的过程中,犯了以下错误,就是有害无益的!

勿入!产后进补的3大误区

  勿入!产后进补的3大误区

  误区1:大量喝浓汤

  产妇坐月子期间,长辈们由于担心产妇的身体,每天都会熬煮大量鸡汤、鱼汤、猪肉汤等,然后让产妇全部喝下,他们认为这样能给产妇补充营养,也利于产奶。其实,适当进补没错,但如果产妇进补过度,很容易会导致营养过剩,引起肥胖的。此外,如果摄入的汤汁过浓,那么产妇所分泌的奶水中所含有脂肪就会变多,高脂肪的奶水若被婴儿吸入肚子后,不仅会影响消化,而且还可能会引起腹泻,造成宝宝营养不良

  误区2:不吃果蔬

  部分长辈认为,水果蔬菜等食物属于生冷食物,产后吃了容易伤身,会使身体变得更为虚弱。然而,水果蔬菜中所含有的维生素与微量元素很丰富,产后吃水果有利于帮助消化,促进肠胃蠕动,避免出现便秘的情况。不过,产后3-4天里,还是建议不要吃寒性较强的水果,如雪梨、西瓜等。

  误区3:大量喝姜醋

  产后喝姜汁、吃猪蹄姜醋已经是民间约定俗成的一种习惯,确实,产后喝姜醋汁有利于促进产妇恶露排出,促进身体血液循环,但如果摄入过多,可能会令恶露增多,影响子宫内膜的修复,严重的甚至会导致贫血,令产妇的身体变得更为虚弱。

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