春季备孕不可不知的“那些事”

都说一年之季在于春，有不少小夫妻准备在春天备孕。如果从现在就开始备孕，那么在春季备孕，备孕爸妈们一定要记住这些不可不知的注意事项啊。

备孕女性首先要增强体质

备孕女性可以根据自己的爱好来选择运动，比如跑步、爬山、球类运动、游泳等等，运动强度因人而宜，但至少要保证每周不少于三次，每次不低于20分钟。运动的地方尽量选择氧气含量较高的树林或者公园之类的场所。

除此之外，备孕女性在家的时候应尽量让屋子里通通风，换换气，减少室内细菌的数量，严正拒绝室内抽烟，以保持居室内空气清新。

特别需要注意的是，如果备孕女性已被流感性病毒感染正在服药的，则应在痊愈之前做好避孕措施。备孕期间，丈夫也应该积极参与，避免饮酒、抽烟和熬夜。 

居室温度也会影响怀孕

 春季气温多变，把居室内的温度控制在20℃左右最好。研究表明，这样的室温有助于刺激排卵或产生大量的精子；而当气温超过25℃时，会抑制受孕。 

 精子在女性体内可以保持活性2～3天,但其致孕能力只是在48小时之内。因此，准确把握排卵期，是提高受孕率的一大关键。

对于月经周期规律的女性来说，排卵期的确定比较容易，一般是在下一次月经来潮前的第14天前后。但如果月经周期不是十分规律，则可以通过自身的某些细微变化来判断。比如在排卵期里，女性的白带会增多、体温升高、食欲下降、性欲高涨、抵抗力下降等，有的女性还会下腹轻微疼痛。

备孕期间提前做好孕前检查

计划怀孕前至少3个月开始做准备，夫妻双方都要接受孕前检查，检查内容包括生殖系统疾病、免疫系统疾病、遗传病史等。女方的孕前检查最好是在月经干净后3—7天之内进行，注意检查前最好不要同房。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。

孕前体检后还可以在医生的建议下将身体调整到最佳的状态。比如，一般对于来我们中心做体检的备孕夫妻，我都会根据他们的体检结果帮助他们做一些孕前的健康指导，像是女性备孕前三个月就要开始吃叶酸，以降低新生儿神经管缺陷等畸形，同时还可以着手补充一些微量元素。

春天怀孕有利有弊：好处在于妊娠中期刚好在夏秋季，此时流行性感冒和病毒少，孕妇被感染的几率也就少，而胎儿大脑发育刚好在妊娠中期之后，能为宝宝提供更好的外部环境保障；当然，坏处也有，春季病毒活跃，如果怀孕后孕妈妈免疫功能低下，很容易感染中招。因此，备孕夫妻在这时备孕一定要注意以上我告诉大家的这些注意事项，最后祝备孕夫妻们好“孕”。

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