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高龄准妈妈的孕期健康锦囊

2016-02-27 01:47:29网易
核心提示:高龄怀孕虽然是时势所趋,但对妈妈和胎儿来说相对也承担较多风险;因此,“保护母体”与“健康生产”可算是从怀孕前到生产结束需要齐头并进的目标。

  相信只要妈咪愿意多花点心思,即使高龄也一样可以孕育出健康的宝贝哟!

  高龄产妇定义

  1958年世界妇产科联盟会议决定,所谓「高龄产妇」系指年龄在35岁以上怀孕的妇女,且不论是初产或是经产妇。但是,这个年龄的标准也随着不同国家而略有所不同;像国内是以年满34岁为基准,但有些欧洲国家囿于其健保制度规划,则定在38或40岁以上才算是高龄产妇。

  许多人都知道高龄怀孕对于母体和胎儿本身是一大负荷,但不可讳言的是,高龄怀孕生产比例确实有逐渐增加的趋势;既然如此,不论是想怀孕或是已经怀孕的高龄妈咪们,对于整个妊娠过程可得多费一点心思,才能顺利达成“保护母体”与“健康生产”两大目标喔!

  Part1:保护母体

  所谓「保护母体」简单来说就是预防胜于治疗的概念。一般而言,不论是从排卵数量或者胚胎着床情况来看,女性的卵巢功能在25~35岁之间最佳;但高龄孕妇本身在卵子的质量上,更容易因年龄或生活中隐藏的危险因子而老化。因此,若能在怀孕之前积极调理身体,对受孕和后续胎儿成长皆有正面帮助。

  想要打造一个健康的孕育场所,可以从心理与生理两方面同时着手:

  生理上

  1.营养均衡

  注意均衡营养,并适量补充维生素与矿物质。特别是叶酸的摄取,应从怀孕前三个月开始补充至怀孕初期结束,方能有效预防胎儿神经管缺陷。

  2.生活作息

  除了远离烟、酒、毒品、药物、辐射污染等不良物质外,也尽量不要熬夜。

  3.运动

  怀孕前若能维持每周3-4次,每次30分钟以上的运动量更佳。

  4.健康检查

  最好在怀孕之前接受健康检查,看看是否有高血压糖尿病、或肾脏病等内科疾病。如果有的话,应该先治愈稳定再怀孕。

  5.初期产检

  尽早接受初次产前检查,特别是本身卵巢功能不佳的妇女,若能及早补充黄体素,将有利协助胚胎着床稳定。

  6.定期产检

  高龄孕妇发生妊娠并发症的机会较高,特别是初次怀孕者,必须加强产前检查,以及胎儿健康状态评估。

  心理上

  1.优生保健

  夫妻双方必须充份明了年龄会影响生育能力与怀孕质量,而高龄孕妇的先生更应积极参与怀孕过程,吸收优生保健需知。

  2.孕前咨询

  高龄妇女受孕不易,必要时可提早寻求人工生殖协助。

  3.医师配合

  提醒高龄孕妇怀有染色体异常胎儿的机率较高是不争事实,所以对于优生保健检查的目的与重要性,一定要充分了解并与医师密切配合。

  4.心理调适

  职业妇女最好在受孕前后,预作工作上的准备与调适,特别是发生妊娠并发症时,往往须要长期卧床休养。

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