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哪些东西孕妇不宜多吃

2015-09-09网易
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核心提示:孕妇是个比较特殊的群体,所以在饮食上就需要更加的注意,作为准妈妈,一定要知晓自己什么能吃,什么不能吃。

  哪些东西孕妇不宜多吃:

  孕期哪些不宜多吃之香料:

  香料属于调味品中的一种,是一种能够让食物变得更加香、更加美味的食材,主要包括有八角、茴香、胡椒、花椒等等。这些香料能够大大刺激我们的食欲,让我们吃 饭变得更香。但是准妈妈们知道吗,孕中期的你们可是不适合吃这些色香味俱全的香料的哦!为什么呢?因为准妈妈们在怀孕的时候,由于生理激素的影响,肠道本 就比较干燥,如果再吃这些热性的香料,就会对肠道进行进一步的刺激,这样,您的肠道中的水分就会减少,便秘、 上火等症状就会找上您。不仅如此,严重的还会导致准妈妈们粪石梗阻,您大便时候就会比较辛苦,自然而然就会加大肛门排便的力度。但是,这就容易引起准妈妈 们腹部的压力增大,您的子宫容易受到压迫,会引起您的宝宝在您的肚中不安,严重的还会使得您的宝宝生长发育畸形呢!所以,为了避免热气上涌影响到您的宝 宝,您还是要记得远离这些热性香料哦!

  孕期哪些不宜多吃之甜食:

  孕妇在怀孕期间患上妊娠糖尿病的概率要比普通女人高很多,所以,准妈妈们在孕中期的时候一定要避免吃太多的甜食,以免引发妊娠糖尿病或者是妊娠高血糖,这对 于您自身的健康以及宝宝的生长发育都是很不利的。要知道,糖分高的甜食,譬如蛋糕、饼干、果酱等,除了会使得您产出巨大儿的概率大大上升,还会使得您的自 身发胖呢!这样,您分娩时候就会变得更加困难,难产、死产、产后大出血等出现的概率都会大很多。所以,准妈妈们在怀孕期间一定不要为了贪图一时的美味,而让自己和宝宝承受高风险哦!

  孕期哪些不宜多吃之盐:

  盐分也是准妈妈们不宜多吃的,为什么呢?因为准妈妈们如果食用了太多的盐分,就会加重怀孕期间四肢水肿的程度,严重的时候还会引起心力衰竭呢!所以,高盐分的食物准妈妈们也不要多吃哦!而且,平日里的饮食也不要太重口味,要以清淡为主哦!

  孕期饮食注意事项,小编已经为准妈妈们罗列了一些,相信准妈妈们在看过之后心理都已经有谱了。小编祝福每一位准妈妈们都能够小心谨慎度过孕期,生育一个属于您的最可爱的宝宝。

  在孕期,准妈妈要选择对的水果吃,例如下面这些水果孕期就需要多吃:

  苹 果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

  车 厘子:所有水果中,车厘子所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4—5倍)、维生素B1、 B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更可积极吃车厘子,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃车厘子,生下的宝 宝多拥有一张红润的健康面容。

  草 莓:含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。

  提 子:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,提子还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

  西 柚:含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺 乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇 女首选。

  火龙果:排毒良果 适当食。火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品,很适合准妈妈们食用,因为它很少有病虫害,几乎不使用任何农药就可正常生长。

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