剖腹产后怎样瘦身 产后瘦身时间表帮您忙

　　剖腹产后很多女人在月子里就已经开始筹划着减肥，新妈妈在孕期吃的过多造成的肥胖不是一朝一夕就能够减掉的，剖腹产后怎样瘦身？产后瘦身时间表帮您忙。

　　1.月子里不适宜减肥。产后女人身体比较虚弱，同时还需要抚育幼儿进行哺乳，所以月子期间是身体恢复的一个关键时期这个时期不要进行任何形式的减肥，以免对身体造成不良的影响，同时为了不增加以后减肥的负担，月子期间不要吃太多高油脂和高糖分的饮食。

　　2.产后六周可以酌情进行瘦身。过完月子身体还需要恢复一段时间才能恢复到产前的状态，产后六周可以酌情进行减肥。

　　3.产后2个月开始循序渐进式瘦身。分娩两个月后身体已经完全养好，这个时候母乳喂养也能够起到减肥的作用，同时这个时候可以加大运动量，少吃一些，改善饮食结构，吃有利于减肥的食物，同时这个时候需要进行母乳喂养所以也需要注意一些营养，只要是不吃热量过高的食物就可以。

　　4.产后四个月可以加大瘦身力度。这个时间不再进行母乳喂养的女性可以像没有生育过一样发进行减肥，母乳喂养的女性可以采取产后两个月的减肥方法进行瘦身。

　　5.产后六个月可以需要加大减肥力度，这个时候如果再不进行减肥一旦脂肪在你的身体里安营扎寨以后就很难减掉了，这个时候如果不进行母乳喂养的可以加大减肥力度，加大运动量，减少进食等，还在进行母乳喂养的也要减少食量，不过需要均衡营养，吃一些低热量有营养的食物。同时需要采取一些运动进行减肥，比如瑜伽、游泳等。

　　剖腹产后怎样瘦身？产后瘦身时间表帮您忙。只要按照时间表坚持减肥，相信妈妈们很快就能够恢复苗条的身材了。

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