坐月子吃什么水果 10种水果助您恢复

　　坐月子期间可以吃一些水果，因为水果中含有大量产妇需要的营养物质，所以吃一些水鬼有利于产妇的快速恢复，下面小编就介绍一下适宜产妇坐月子吃的10种水果。

　　1.山楂，产妇生产过后往往会比较劳累，可能会出现食欲不振、口干舌燥、饭量减少，吃一些山楂能够起到促进食欲，帮助消化的作用，另外，山楂有助于子宫内淤血的排出，可以减轻腹痛。

　　2.龙眼，产后产妇的身体会比较虚弱，可以吃一些龙眼，能够起到补脾胃之气的作用，还可以补充心血不足，也可以将龙眼与蛋花同煮，对于产妇的产后调养非常有好处。

　　3.香蕉，产后食用香蕉可以有催眠作用，并且可以使人心情舒畅，还可以使产妇的疼痛感下降；香蕉还含有可以促进胃肠蠕动的物质，能够改善与预防产妇的便秘，但是香蕉性寒，可以用热水浸泡后食用。

　　4.菠萝，菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效，同时菠萝富含维生素B1，可以起到消除疲劳、增进食欲的作用，有益于产妇产后恢复。

　　5.葡萄，葡萄含有大量的铁，可以补充产妇生产过程中消耗的大量血液，能够让产妇快速的恢复。

　　6.橄榄，橄榄具有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　7.木瓜，木瓜自古以来就被用来进行催乳，所以产妇产后可以多食用木瓜能够起到促进乳汁分泌的功能，并且木瓜含有大量的营养物质，也有益于产妇的产后恢复。

　　8.苹果，苹果含有大量的粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　9.榴莲，榴莲性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用，产后虚寒，不妨以此为补品。

　　10.奇异果，又称为猕猴桃，常食用可以促进免疫力，对于产妇的产后恢复非常有帮助，但是其性寒，吃的时候最好是热一下。

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