宝宝睡眠质量差？如何提高宝宝的睡眠质量？

    第一次当父母，妈妈们在生活中会遇到很多的问题，比如说宝宝一直在闹、有时候不吃东西等。比较困扰大家的是，宝宝的睡觉问题，有时候老是半夜就醒了，或者是一直不断的哭。其实，有关宝宝的睡眠质量问题，是可以从宝宝睡醒之后的肢体语言上面来判断的，如果宝宝睡醒之后表现的很活跃，那么宝宝的睡眠质量就很好，如果睡觉起来一直闹个不停，那就是宝宝睡眠质量比较差。那么，到底是什么原因导致宝宝的睡眠质量变的很差呢？下面，我们一起来了解一下具体相关的内容。
    首先，因为宝宝还比较小，精神系统方面发育的可能还不是很成熟，特别是刚出生的宝宝，在平时睡觉的时候可能会突然间就哭闹，这还是因为孩子太小了，等孩子慢慢长大，会改善这种情况的，家长们不需要太担心。
    其次，因为喂养不当是会影响到宝宝的睡眠质量的，宝宝太小，很容易出现饥饿或者是太饱的情况，这样情况的出现，也是会影响到宝宝睡觉质量的。

    再次，因为一些不良的习惯导致，比如说是含乳头睡觉、经常抱着睡觉等，还有就是因为纸尿裤不舒服等都是会导致宝宝睡眠质量受到影响的。 然后，还有可能是因为一些疾病的原因导致影响到睡眠质量，比如说是消化道疾病、呼吸道疾病、口腔疾病等，对宝宝的睡眠质量都是会有一定影响的。

    最后，就是睡觉的环境不太好，宝宝睡觉的环境要绝对安静，这样的话是可以提高睡眠质量的。晚上睡觉之前，最好是建议把房间的等关掉，开灯睡觉对眼睛有刺激，特别是对刚出生的宝宝来说。
    睡觉对宝宝的成长是很重要的，保持充足的睡眠可以提高宝宝的身体免疫力。但是，大多数的 宝宝都是存在睡眠质量问题的。那么，我们要如何提高宝宝的睡眠质量呢？
    第一，可以布置一个舒适的睡觉环境，家长可以给宝宝布置一个很舒服的床，并且在宝宝睡觉之前或者是睡觉的时候了解宝宝睡觉的环境是不是安静。
    第二，从小就要让宝宝养成正常的睡觉周期，一般等到宝宝半岁，睡觉的周期就慢慢规律化了，这个时候妈妈就要好好培养宝宝的睡觉周期了。
    第三，晚上睡觉之前，不能让宝宝睡得太饱，当然也不能让宝宝饿着睡觉。不管是太饱还是太饿，都是对宝宝的睡眠质量存在一定影响的。所以，家长们在这方面一定要注意。
    第四，晚上睡觉之前不能让宝宝太兴奋了，睡觉之前要让宝宝兴奋的情绪稳定下来，不然会让宝宝很晚睡觉，而且，容易做梦。
    参考链接：
   https://wenku.baidu.com/view/01b571a2dc88d0d233d4b14e852458fb770b38c5.html
   https://baijiahao.baidu.com/s?id=1613022591481917513&wfr=spider&for=pc
   https://jingyan.baidu.com/article/915fc414dc1adc51394b2004.html
   https://baike.pcbaby.com.cn/long/38986.html

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