喝牛奶真的会长个子吗？孩子喝牛奶有什么注意事项

喝牛奶长个子是真的吗？孩子喝牛奶需要注意什么？

在现在的生活里，牛奶是每天大家都必不可缺少的食物，不管是小孩，年轻人，还是老人，都爱喝牛奶，很多人因为工作繁忙，精神压力大，导致睡眠不足，晚上喝牛奶有助于促进睡眠，老人和小孩喝牛奶有助于提高免疫力，促进骨骼发育因为牛奶中还有钙物质。

一、喝牛奶长个子是真的吗？

孩子个子的高低和骨骼的发育有很大的影响，骨骼的发育和钙物质吸收是有一定影响的。牛奶中确实含有丰富钙质，但是对于喝牛奶长个子不是绝对的，有些人每天坚持喝牛奶会长高，有些人喝牛奶却没有变化，主要原因在于大部分上很多人的身体对牛奶中钙物质的吸收情况是不一样的。如果想要长个子，可以多喝牛奶，还可以搭配一些其他的营养成分来补充。

因为孩子正在长身体，所以在平时的时候必须要保证充足的睡眠在熟睡当中才可以快速的使身体成长，为了使孩子可以有充足的睡眠，在晚上睡觉之前可以给孩子喝一杯牛奶，牛奶是有养神消除疲劳的效果的，这样长时间的给孩子喝下去有利于孩子身体的成长。

为了让孩子能够更快长高，很多家长会让孩子去参加各种体育锻炼，因为体育锻炼能够促进血液循环，促进骨骼生长。为了能够保证孩子的体力和各项营养成分充足，可以给孩子喝一些牛奶。这样在运动时能够促进生长激素的分泌，使骨骼，肌肉，大脑发育更好。

经常的喝一些牛奶，可以给身体里面增加一些矿物质，每个人的骨骼生长都离不开矿物质的成分，只有软骨细胞不断的渐渐增长，人的身体才会慢慢长高，在促进骨骼生长的成分，主要就是磷和钙这两种元素，所以在平时的生活中一定要给身体多补充一些磷和钙，恰好牛奶里边这两种成分的元素都是非常高的。

二、孩子喝牛奶需要注意什么？

因为牛奶中含有丰富的蛋白质，所以孩子在喝牛奶的时候，一定不能空腹喝牛奶，如果空腹喝牛奶会将牛奶中的蛋白转化为糖，这样就失去了牛奶应有的营养成分，而且有的小孩子肠胃不好。

如果经常喝牛奶的话，那么最重要的一件事情就是要学会如何在家里边储存一些牛奶，在存放牛奶的时候一定要把牛奶放在避光的地方，千万不要让他接触到阳光的直晒，如果接触到阳光的照晒的话，就会使牛奶中的维生素b遭到破坏。平时在喝牛奶的时候，一定也要避免阳光的照射，这样才可以把营养成分充分的都补充到体内。

我们在给孩子喝牛奶之前，加热牛奶时要避免使用铜器加热牛奶，因为铜器的家具可以加速维生素的破坏，对牛奶发生化学反应具有催化作用，从而加速流失牛奶中的营养物质。在给孩子喝牛奶的时候，要调好适量的温度，因为牛奶的密度要比白开水的密度要高，避免把小孩子嘴巴烫伤。

现在有很多小孩子看到家里面家长喝茶水也会跟着一起喝茶水，如果孩子爱喝牛奶，也喜欢喝茶的，这时家长要注意了，两种物品同时喝会破坏牛奶中的营养成分，而且牛奶中含有钙，而茶叶中的成分会阻碍钙离子在肠胃中吸收，这样对小孩子的肠胃不好，影响他的脾胃功能。从而严重影响孩子的身心健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。