孩子小的时候，什么运动不能做？有什么危害

孩子小的时候，什么运动不能做？有什么危害

很多家长已经有了运动健身的概念，知道需要通过多运动，孩子身体才会更好，抵抗力会更强。但是要知道，对于孩子来说，他们的身体素质跟大人是不一样的，有很多运动对他们来说，并不一定是健身，而是一些伤害。因此，孩子在小的时候，要注意有些运动是不能做的。

不要长跑

孩子可以做些跑跳性的小运动，但是不宜做对他们来说太过剧烈的运动。长跑是一项长时间骨骼与骨骼之间撞击的运动，特别是在坚硬的马路上，对孩子腿部骨骼的冲击更大，对孩子来说太过激烈。如果运动强度过大，容易影响孩子的身高。而且长跑是一项耐力跑，对心脏的负荷是相对大的一项运动，孩子正处于生长发育阶段，对心脏负荷过大的运动容易让孩子心脏受不了。

不要做力量型运动

力量型运动有很多，例如引体向上、俯卧撑、举重等运动等。对孩子来说，他们的生长发育规律是先长身高再然后才是体重。他们的骨骼先发育，但是肌肉力量还是处于发育状态，并未完善。过早让他们进行力量型运动容易拉伤肌肉，而且可能使局部的肌肉变僵硬状态，失去了应有的弹性。同样的，力量型运动会带给心脏负担，影响孩子的健康成长。

不要经常做拔河运动

不管是幼儿园还是小学，运动会里面经常有的一个项目就是拔河运动。从科学角度来看的话，儿童的心脏处于发育状态，在拔河运动中，一是需要力气，二是需要屏住呼吸用尽力气。在这个状态下，各个肢体的负荷都会增加，主要靠心率的提高来供血，所以当这口气一松，血液涌向心房时，容易伤害到心房壁。因此对于小孩来说，并不建议经常拔河比赛。也容易影响孩子肌肉生长和骨骼生长。

不要玩太久滑板车

在孩子成长过程中 ，应该都会有一辆滑板车，这是他们自己的第一辆车。在玩滑板车的时候，全身的力量集中在下半身的一个关节点。长期下来会造成腿部肌肉更加发达，影响全面发展。而且因为玩滑板车时容易受伤。因此，如果非要玩的话，父母注意控制好时间以及尽量陪伴在孩子身边，玩耍的场地尽量空旷。

以上，就是关于孩子比较小的时候不能玩的一些项目。适当的运动对于增强孩子的身体抵抗力、免疫力确实是帮助的，对于孩子开发脑部的运动细胞也有帮助。只要注意好运动的强度以及对孩子的实用性，这样才能帮助孩子更加健康快乐的成长。

参考文章：

1.https://baobao.baidu.com/article/7fcb9095375c49025ad86cbb52229d48.html

2.https://jingyan.baidu.com/article/6fb756eca49a6b241858fbc5.html

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