备孕期这样做，生出来的宝宝更聪明，看看你做到了吗？

随着经济水平和医疗水平的提高，备孕已经越来越被年轻夫妻所重视，备孕也成为优孕的关键，从怀孕到生产，一个健康可爱的宝宝诞生，凝聚了太多的心血和不容易。

如何科学正确备孕，其实有很多夫妻都是模湖不清的，一个科学的孕前准备，能够在宝宝出生后无限放大，因此，怀孕前夫妻进行一个正确的备孕非常重要。

一、孕前进行优生筛查。

包括孕妈的脊柱、骨盆、耻骨等一系列的骨骼检查，这是对于备孕中的夫妻一个非常重要的步骤，清楚了夫妻双方的身体状况，才能够制定更好的备孕措施。

二、调整作息。

保证充足的睡眠，作息规律，劳逸结合，养成良好的生活方式，早戒烟，少沾酒，保持生理卫生，不在月经期等特殊时期同房。

三、保持愉悦的心情。

性格明朗，不仅能够增强身体的免疫力， 还能够提高骨骼造血功能，保持健康，提高精子质量。

四、避开生病期。

夫妻双方无论是谁患病，都是不适合受孕的。疾病会导致身体的抵抗力下降，也会使受精卵的着床环境变得不好。尤其是正在服药期间的夫妻，对胎儿的影响很难想象，最好在病好一周之后再受孕。

五、太冷太热不受孕。

天气炎热时期，孕妈的食欲下降，蛋白质流失很快，身体消耗太大，孕早期，宝宝正处于大脑发育的关键时期，如果这个时期怀孕，营养跟不上，很容易影响宝宝的脑部发育。天气太冷，孕妈容易生病，也会影响宝宝发育。

六、备孕期间不要挑食。

注意食物的多样性，营养要均衡，多补充一些高质量的蛋白质，例如豆制品、新鲜的水果蔬菜，以及动物肝脏等等，为造血细胞提供充足的源动力。

七、戒烟断酒。

研究表明，吸烟会对男性的精子数量及质量造成很大影响，备孕期间饮酒，容易导致胎儿发育迟缓，甚至畸形。尤其是准爸爸备孕期间一定要戒烟，二手烟对胎儿和孕妇本身都有很大的伤害。

八、远离辐射。

备孕期间尽量不要经常接触化学物质和放射物，会对精子和卵子造成破坏，降低质量，情况严重可能会导致新生儿基因缺陷。因此，备孕期间要远离这些工作和生活中的危险因素。

备孕也是一门学问，科学受孕，对自己负责，也对宝宝负责，各位准爸爸准妈妈一定不要掉以轻心，用最充足的准备迎接属于你们的小天使。

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