饭后一小时绝不能做的3件短命事！孕妈妈尤其要注意

孕期饮食是所有孕妈关心的大事，哪些能吃、哪些不能吃准妈妈更是要了如指掌，稍不注意就会伤害到肚子里的宝宝。可是，除食物本身的宜忌之外，饮食时间也是很有讲究的。以下三种食物孕妈不能饭后吃，否则也会影响到宝宝健康哦！

1. 立即吃水果

平时吃饭或聚餐时，饭后总会有人提议来点水果助消化。水果是助消化的没错，但饭后吃却对肠胃无益。正常来讲，水果是很容易消化的，但是先前胃里已经充满了淀粉、蛋白质等消化慢的食物，水果与这些混在一起后，使水果的消化变慢，不仅加重胃肠道负担，还易引起胀气、便秘、腹泻等症状。

对策：孕妈最好在饭后一小时再吃水果。

2、喝茶

喝茶能防癌、解油腻、抗衰老、防辐射，好处多多，但它也是有注意事项的，尤其是饭后不要马上喝。因为茶叶中的主要成分单宁可与食物中的蛋白和铁结合，产生一些不易吸收的胶体或沉淀物，长此以往，会影响蛋白质和铁结合，甚至引起铁和蛋白质缺乏。而铁和蛋白质是胎儿成长发育的必需物质。另外，茶叶中含有一定量的茶碱和咖啡因，这些物质具有兴奋中枢神经的作用，而孕早期正是胎儿神经系统的发育期，茶的这些成分会对胎儿的神经系统产生不良影响。

对策：在孕早期最好不要喝茶，到了孕中期，可以适当喝些淡茶水，不过最好选择饭后一小时后再喝。

3、吃糖

糖虽然是人体必需的一种营养物质，它也是生活中味蕾的必需品，但如果你在孕期，一定要少吃糖，尤其是饭后不要马上吃。

生活中的糖类主要分为单糖和双糖，单糖人体能直接吸收，但双糖则需要转化为单糖再被吸收利用，而我们生活中常用的糖类，如白糖、红糖都属于双糖。摄入过多，会使血糖快速上升，使血液中的胰岛素增加，引起血糖异常。再者，如果刚吃完饭再吃糖，就会增加胰岛素的负担，胰脏不堪重负，糖类就很容易转化为脂肪，导致肥胖。

对策：最好饭后一小时后再吃糖。

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