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这5种人不适合吃素!女人尤其要注意

2017-10-0939健康网
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现代社会中有越来越多人选择吃素,尤其是一些女性朋友,一方面为了身材苗条,一方面也认为很有营养。其实,长期吃素的话对女性各方面都是不利的。

长期吃素降低生育可能性

长期吃素的话有可能降低生育能力,原因主要有三点:

1、动物蛋白对生育的重要性很大,人体制造卵子和精子所需的营养元素,大多数都从肉类食物中摄取,只吃素的话对于精子、卵子的制造相当不利。

2、长期的素食会对性激素的分泌造成影响,比如胆固醇是性激素生成的基本原料,而我们都知道胆固醇多从动物脂肪中获得,一旦性激素分泌不够,就会影响排卵。

3、由于肉类和动物内脏中富含钙、铁以及维生素B12,长期吃素的女性会缺乏这些营养元素,对于日后怀孕宝宝的健康也是不利的。


长期吃素会影响排卵

德国慕尼黑马斯保兰学院的卡儿宝教授曾做过一项研究,他将测试的健康少女分为2组,其中一组进食正常食物,另一组除了吃少量的牛奶、乳酪以外,其余食物都是素食。经过6个星期后研究人员发现,在吃素食的女性之中,有78%的人出现停止排卵的现象,而且整组少女的生理周期都比平时时间要短,而正常饮食的一组中,68%的女性排卵没有异常,生理周期也没有变化。

专家分析认为,出现这种情况的原因是因为素食者所吃的食物所含蛋白质太少,从而影响激素正常分泌,导致生理周期紊乱。

长期吃素会加速老化

有专家指出,经常不吃肉食的话很可能出现皮肤炎症,还有一些化妆品透露,一些长期素食的明星,皮肤都有程度不一的炎症。

脂肪是加强人体细胞组织的重要成分,在日常生活中,适量摄入脂肪可以起到一定的抗氧化效果,保持皮肤弹性,延缓皮肤衰老。身体的脂肪供应一旦缺乏,就会导致皮肤出现多种炎症,而且还会因为皮肤缺乏弹性而提前衰老。


温馨提示:最不建议吃素的人群

1、身体本身比较瘦弱、抵抗力较差的人。

2、所有处于生长发育期的青少年,正处于长身体的时期,吃素会导致发育不良。

3、计划要宝宝的女性,如果常吃素,会导致雌激素水平下降,引发孕育障碍。

4、女性月经期间、坐月子期间。

5、更年期妇女,长期吃素会加重“更年期综合征”。

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