这5种人不适合吃素！女人尤其要注意

现代社会中有越来越多人选择吃素，尤其是一些女性朋友，一方面为了身材苗条，一方面也认为很有营养。其实，长期吃素的话对女性各方面都是不利的。

长期吃素降低生育可能性

长期吃素的话有可能降低生育能力，原因主要有三点：

1、动物蛋白对生育的重要性很大，人体制造卵子和精子所需的营养元素，大多数都从肉类食物中摄取，只吃素的话对于精子、卵子的制造相当不利。

2、长期的素食会对性激素的分泌造成影响，比如胆固醇是性激素生成的基本原料，而我们都知道胆固醇多从动物脂肪中获得，一旦性激素分泌不够，就会影响排卵。

3、由于肉类和动物内脏中富含钙、铁以及维生素B12，长期吃素的女性会缺乏这些营养元素，对于日后怀孕宝宝的健康也是不利的。

长期吃素会影响排卵

德国慕尼黑马斯保兰学院的卡儿宝教授曾做过一项研究，他将测试的健康少女分为2组，其中一组进食正常食物，另一组除了吃少量的牛奶、乳酪以外，其余食物都是素食。经过6个星期后研究人员发现，在吃素食的女性之中，有78%的人出现停止排卵的现象，而且整组少女的生理周期都比平时时间要短，而正常饮食的一组中，68%的女性排卵没有异常，生理周期也没有变化。

专家分析认为，出现这种情况的原因是因为素食者所吃的食物所含蛋白质太少，从而影响激素正常分泌，导致生理周期紊乱。

长期吃素会加速老化

有专家指出，经常不吃肉食的话很可能出现皮肤炎症，还有一些化妆品透露，一些长期素食的明星，皮肤都有程度不一的炎症。

脂肪是加强人体细胞组织的重要成分，在日常生活中，适量摄入脂肪可以起到一定的抗氧化效果，保持皮肤弹性，延缓皮肤衰老。身体的脂肪供应一旦缺乏，就会导致皮肤出现多种炎症，而且还会因为皮肤缺乏弹性而提前衰老。

温馨提示：最不建议吃素的人群

1、身体本身比较瘦弱、抵抗力较差的人。

2、所有处于生长发育期的青少年，正处于长身体的时期，吃素会导致发育不良。

3、计划要宝宝的女性，如果常吃素，会导致雌激素水平下降，引发孕育障碍。

4、女性月经期间、坐月子期间。

5、更年期妇女，长期吃素会加重“更年期综合征”。

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