产后腹肌分离是什么意思

产后腹肌分离是指妊娠期间因子宫增大而使腹壁肌肉被过度拉伸，导致腹壁各层之间出现分离的现象。

产后腹肌分离是由于怀孕时胎儿压迫和激素影响导致的腹部肌肉松弛和韧带松弛。如果不及时修复，可能导致盆底肌功能障碍等问题。典型表现为腹部膨隆、腰酸背痛、尿失禁等。严重者还可能出现排尿困难、性生活不适等症状。

可以通过超声波检查、CT扫描等方式来评估腹肌的情况。必要时也可以通过生物力学测试来确定具体的诊断结果。治疗通常包括物理疗法如腹式呼吸练习和针对性的康复训练。对于严重的病例可能需要手术干预，如腹壁重建术。

建议产妇在产后适当进行产后恢复运动，如腹式呼吸和盆底肌锻炼，以促进腹肌的恢复和加强。同时注意均衡饮食，避免过量摄入高热量食物，保持适宜体重，有助于减少腹肌负担。

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