哺乳期能吃维生素C片。
维生素C是人体必需的一种水溶性维生素,能够增强机体抵抗力,促进铁的吸收,还具有一定的美白作用。适当补充维生素C不会影响乳汁的质量及分泌量,也不会通过乳汁进入宝宝体内引起不良反应,因此哺乳期女性可以放心服用。但需注意的是,如果过量摄入可能会导致腹泻、皮疹等症状,因此建议在医生或药师的指导下使用。
若存在贫血等特殊情况,需要额外增加铁元素的摄入,此时可在医师指导下适量食用含铁丰富的食物,如瘦肉、猪肝等,以满足身体需求。
维生素C片对于提高免疫力有一定的帮助,但在服用时应注意不要与含有铝、镁等金属离子的食物或药物同时摄入,以免形成难以溶解的物质,影响吸收效果。
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冬季天气干燥,加上饮水量减少,很多人都出现皮肤干燥、瘙痒等缺水症状。其实,冬季补水的方式很多,不一定是要喝水才能补水哦!巧吃含水量丰富的蔬菜和水果也能在不经意间补充大量的水分!今天食神给大家推荐的补水蔬菜是绿豆芽,多吃还能补充维生素C哦!
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