姨妈期间可以吃褪黑素软糖吗

姨妈期间可以适量吃褪黑素软糖。

姨妈期间适当吃褪黑素软糖一般不会对身体造成不良影响，还有助于促进睡眠，提高睡眠质量，进而缓解痛经、腹胀等不适症状。但是需要注意的是，如果存在失眠的情况，则不建议在睡前服用褪黑素软糖，以免导致入睡困难。此外，对于有抑郁症病史的人群而言，也不宜长期大量摄入褪黑素，以减少潜在的风险。

若患者不存在上述适应症，则不需要额外补充褪黑素，日常饮食即可满足机体需要。

月经期间女性要注意保暖，避免着凉，同时还要注意休息，保证充足的睡眠，有利于减轻来月经时的身体不适症状。

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