助孕食物吃什么好

助孕期间，可以适量食用虾、鸡蛋、菠菜、核桃、草莓等食物以补充营养。需要注意的是，虽然这些食物有助于改善生育能力，但并不能直接用于治疗不孕不育。

1.虾

虾中含有丰富的蛋白质、维生素以及锌等微量元素，可以为机体补充营养。其中含有的精氨酸有助于精子和卵子结合。适当进食可促进生殖细胞发育，提高受孕几率。

2.鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白质及多种矿物质元素，能够满足人体基本需求，有利于维持身体健康状态。适当的摄入可以为身体提供能量支持。对于备孕人群而言，充足的营养储备是孕育健康宝宝的基础条件之一。

3.菠菜

菠菜富含叶酸及其他多种维生素和矿物质，能够有效预防胎儿神经管缺陷的发生。叶酸参与红细胞合成，缺乏可能导致巨幼细胞性贫血；适量补充对促进红细胞生长有益。

4.核桃

核桃仁中脂肪含量较高，且多为不饱和脂肪酸，在一定程度上能起到润肠通便的作用。但过多食用可能会导致血脂升高，不利于心血管健康。

5.草莓

草莓属于浆果类水果，其口感香甜，且含有一定的水分，适当食用具有解渴的功效。此外，草莓还含有一定量的膳食纤维，可以帮助促进胃肠道蠕动，从而达到促进消化的目的。

建议患者平时注意饮食多样化，避免偏食挑食，以免出现营养不良的情况。同时保持规律作息，保证充足睡眠，也有利于身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。