产后如何催奶

产后催奶可以采取饮食调理、中药调理、乳房按摩、充足休息、吸奶器辅助等治疗措施。如果乳汁分泌量持续减少或伴有其他不适，应尽快就医以获得专业指导。

1.饮食调理

产妇可适当增加蛋白质及水摄入量，如多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等高蛋白食物。补充水分有助于促进乳汁分泌，而蛋白质是构成乳汁的基本成分之一，对促进乳汁分泌有积极作用。

2.中药调理

通过服用具有催乳作用的中药方剂来刺激乳腺分泌，如通草炖乌鸡、当归羊肉汤等。这些药物能够调节内分泌水平，改善血液循环，从而提高产奶能力。

3.乳房按摩

每天用温热毛巾敷于乳房上5-10分钟，然后顺时针方向轻柔地按摩乳房至少10分钟。此方法有助于促进血液循环，刺激乳腺分泌，进而达到催奶目的。

4.充足休息

保证每日有足够的睡眠时间，尽量减少熬夜次数。充足的休息时间有利于身体恢复并维持正常的激素平衡状态，对于促进乳汁分泌具有积极意义。

5.吸奶器辅助

使用吸奶器模拟婴儿吸吮动作，每次挤出适量乳汁后再储存起来。这种机械刺激方式有助于诱发泌乳反射，同时也能帮助缓解涨奶不适感。

此外，建议产妇采取正确的哺乳姿势，避免乳头皲裂，以免影响母乳喂养效果。若上述措施无效且伴有其他并发症，则需及时就医咨询专业医生的意见。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。