产后哺乳期吃什么补品

产后哺乳期可以适量食用燕窝、阿胶、红枣、猪蹄汤、鲫鱼汤等补品，这些食物有助于补充营养，促进乳汁分泌。需要强调的是，虽然这些食物对身体有益，但并不能替代医生的治疗建议，如果出现身体不适，应及时就医。

1.燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物及多种微量元素，能够为身体补充营养。适当进食有助于提高机体免疫力，促进产后恢复。

2.阿胶

阿胶具有滋阴润燥、补血止血的功效，对于产后气血虚弱有一定的调理作用。可改善产后贫血、头晕心悸等症状。但需注意不宜过量食用，以免引起上火。

3.红枣

红枣富含铁元素，可以增强红细胞的合成，预防或纠正产后贫血。此外还可以缓解疲劳，提高睡眠质量。但是糖尿病患者应避免过多摄入，以防血糖波动。

4.猪蹄汤

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，有利于促进乳汁分泌，增加泌乳量。适量饮用可帮助产妇补充体力，改善产后虚弱状态。但高血脂者不宜多食，以避免脂肪堆积。

5.鲫鱼汤

鲫鱼肉质细嫩且营养价值丰富，其含有的优质蛋白易于被人体吸收利用。适当食用可辅助促进乳汁分泌，满足宝宝生长发育所需。痛风患者不建议长期大量喝鲫鱼汤，因为其中嘌呤含量较高，可能会导致尿酸水平升高。

产后哺乳期间，饮食应均衡多样，避免过度进补，以免影响消化功能。同时，产妇还要保持良好的个人卫生习惯，做好乳房部位护理，穿着宽松舒适的内衣，以免对乳房产生摩擦刺激。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。