生完小孩以后阴道松弛怎么办

女性在分娩时由于胎儿从阴道娩出，可能会造成阴道前后壁膨出、会阴部撕裂及阴道变宽等情况。如果出现生完孩子后阴道松弛的情况，可以根据自身情况选择进行盆底肌肉锻炼、药物治疗等方法改善，也可以通过物理疗法和手术方式进行矫正。

一、盆底肌肉锻炼

1.凯格尔运动：也称缩肛运动，在有便意或小便感觉的时候，用力收缩盆底肌三秒以上，然后放松三秒，每次坚持10-20分钟，每天3次，长期坚持可以有效缓解产后阴道松弛症状。但需要提醒的是，如果存在急腹症或者严重的心脑血管疾病，则不适合做此类运动。

2.其他动作：如慢跑、跳绳、游泳等全身性运动，以及臀桥、深蹲等局部运动，均可以在一定程度上增强骨盆底部的肌肉张力，从而帮助缓解阴道前壁和后壁膨出的程度，达到紧实阴道的目的。

二、药物治疗

若女性在产后因激素水平变化而出现情绪焦躁不安等症状，此时可遵医嘱使用适量镇静剂以稳定情绪，避免产后的焦虑影响睡眠，进而有助于恢复身材，也可辅助缓解阴道松弛的症状。

三、物理疗法

包括电刺激疗法、激光治疗等，可通过电流刺激阴道神经组织，促进阴道周围血液循环，加强阴道组织张力，进而使阴道逐渐变得紧致。此外，还可联合应用生物反馈与行为矫正训练，通过信号转换促使大脑对阴道盆底肌的控制能力得到提升，最终使阴道壁和子宫脱垂得到修复。

四、手术方式

主要包括阴道封闭术、盆腔重建悬吊术等，其中阴道封闭术是将阴道黏膜下层游离并缝合，使阴道缩短，并且增加阴道穹隆角度，进而缩小阴道长度，提高阴道控尿能力。而盆腔重建悬吊术主要是利用骶骨筋膜悬吊于耻骨尾骨肌之上，以此来加强盆底支持组织张力，继而改善阴道松弛、膀胱膨出、直肠膨出等症状。

需要注意的是，上述几种治疗方法均需前往正规医院由专业医生操作完成，切不可自行盲目处理。另外，建议女性在平时注意保持外阴清洁卫生，勤换洗内裤，以免发生感染。

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