孕妇容易饿备点什么零食好

如果在怀孕期间出现饥饿的情况，可以适当吃一些坚果类、蔬菜类、水果类以及粗粮等食物。但是要注意避免吃得过多，以免导致胃部不适。

1.坚果类：如核桃、松子或者开心果等，这些坚果中含有丰富的蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸等营养物质，适量食用后能够补充身体所需要的多种营养成分，并且还能够在一定程度上起到增强体质的作用。

2.蔬菜类：比如胡萝卜、黄瓜或者西红柿等，其中含有大量的膳食纤维，吃了以后能够促进肠道蠕动，对身体健康有一定的帮助。

3.水果类：比如苹果、香蕉或者火龙果等，不仅含有大量的水分，而且富含多种微量元素，比如铁元素、钙元素以及磷元素等，适当进食后能够补充身体所需的营养，同时还可以辅助改善孕期食欲不振等情况。

4.粗粮：如燕麦片、全麦面包或糙米等，此类食物中含有的碳水化合物比较丰富，在怀孕时适当摄入可为机体提供能量，有助于缓解饥饿感。

此外，也可以适当准备一些小饼干、酸奶或者是咸味瓜子等零食，通常不会影响到胎儿的生长发育。但需要注意的是，孕妇要尽量避免进食方便面、辣条等垃圾食品，因为里面都含有防腐剂及添加剂较多，可能会对胎儿造成不利的影响。若孕妇经常感到饥饿而无法耐受，应及时就诊于产科，完善血HCG检查、B超检查以明确原因。

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