小月子吃什么东西补充营养快

临床上没有明确表示小月子吃什么补充营养快，但一般建议女性在小月子期间多吃一些富含蛋白质、维生素以及胶原蛋白的食物。如果出现身体不适症状时，则需要及时去医院就诊。

1.富含蛋白质：由于流产或者药物流产以后，机体免疫力会有所下降，此时可以适当进食鸡蛋、牛奶等食物进行改善，能够为人体提供能量，并且还具有增强体质的作用。此外，也可以适当进食鸡肉、鸭肉、鱼肉等食物，因为其中含有丰富的蛋白质成分，比较容易被人体吸收和利用。

2.富含维生素：如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等新鲜的水果蔬菜，此类食物中含有大量的维生素C以及膳食纤维素成分，不仅可以促进胃肠道蠕动，还可以达到辅助美白的效果。但由于其属于易过敏物质，所以对于本身属于过敏性疾病的患者不建议食用，以免加重病情。

3.富含胶原蛋白：比如猪蹄、鸡爪等食物中含有的胶原蛋白相对较高，在适量摄入后可使皮肤得到充足水分滋养，从而有效减少皱纹生成的情况发生。同时还能辅助改善局部色素沉着的现象，有利于保持良好的气色。

4.其他：除上述常见于外，红枣、阿胶、桂圆等食物也对身体有好处。另外，还要注意避免进食辛辣刺激性的食物，例如麻辣烫、水煮鱼等，以免影响机体恢复情况。

需要注意的是，虽然以上食物有助于补充营养，但是并不能完全满足孕妇所需的全部营养，因此还需要通过饮食以外的方法来补充，比如遵医嘱服用药物。若存在疾病，则可能会影响机体健康，严重者还会危及生命安全，故应积极治疗。

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