刚怀孕能吃什么海鲜

孕妇在刚怀孕时可以吃的食物有很多，如虾、海鱼等淡水或海水类的鱼类都可以适量食用。螃蟹属于寒凉性的食物，在孕早期不建议食用，因为其有活血化瘀的作用，可能会引起流产的发生。

另外像鱿鱼、扇贝等软体动物也尽量少吃或者不吃，因为这些软体动物中含有一些致敏原，容易导致过敏反应发生，严重者可出现致命性荨麻疹。如果孕妇对海鲜不过敏，且不存在痛风的情况，则可以适当进食，但要注意烹饪方式，避免过于辛辣刺激。

1.虾：含有丰富的蛋白质和钙元素，孕期女性经常食用有助于胎儿骨骼发育，而且不会增加肾脏负担，适合肾功能不佳以及患有高血压、心脑血管疾病的患者食用。

2.海鱼：富含优质蛋白、DHA、EPA等营养物质，能够促进宝宝大脑及视力发育，增强记忆力，预防产后抑郁，降低早产率，但是注意不要过量食用，否则会引起重金属中毒。

3.鱿鱼：含有钙、磷、铁等矿物质元素，营养价值较高，有利于胎儿的生长发育，还具有降压、缓解疲劳的功效。但由于鱿鱼性质寒凉，因此体质虚寒、脾胃虚弱的人群不宜过多食用。

4.扇贝：含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素A、钙、钾、硒等营养成分，孕妇食用后可以补充身体所需的多种营养物质，并且还有利于胎儿的大脑发育。但由于扇贝是寒凉性的食物，因此体质虚寒或者是肠胃消化能力较差的人群要谨慎食用。

5.其他：比如牡蛎、蛤蜊、鲍鱼等都比较适合孕妇食用，其中牡蛎中含有丰富的锌元素，对于促进胎宝宝的生长发育有着积极意义，而蛤蜊则可以帮助消除水肿、清热利湿，所以孕妇可以根据自己的喜好进行选择。

此外需要注意的是，由于海鲜属于发物，若孕妇本身存在阴虚或内热的现象，则应慎食。同时也要注意不能与啤酒、柿子、葡萄、石榴、甘遂一同食用，以免引发不良后果。

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