孕期糖尿病喝什么牛奶最好

由于个体差异大，没有孕期糖尿病患者喝什么牛奶最好的统一标准。一般情况下，如果对乳糖不耐受或有乳糖酶缺乏的情况，则可以选择无乳糖的牛奶；若不对乳糖过敏且不存在乳糖酶缺乏的情况下，建议选择低脂、脱脂的牛奶。

1.无乳糖牛奶：市面上有很多无乳糖牛奶，如深度水解奶等，对于大部分孕妇来说比较合适，因为其不含乳糖成分，不会加重血糖波动。但要注意的是，部分人可能对蛋白质有过敏反应，因此在饮用前需要进行测试，并确定是否适合自己的身体状况。

2.低脂牛奶：低脂牛奶含有丰富的优质蛋白和钙质，可以补充营养，增强体质，同时也不会增加过多的脂肪摄入量，有助于控制体重增长。但由于其中含有的乳糖可能会引起血糖波动，所以要适量饮用。

3.脱脂牛奶：脱脂牛奶是去除牛奶中绝大部分的脂肪，保留了其他营养物质的一种饮品。相对于全脂牛奶而言，脱脂牛奶的热量较低，不易导致血糖升高过快。但是需要注意的是，脱脂牛奶中的矿物质含量相对较少，容易造成微量元素不足，因此不宜长期大量饮用。

4.其它情况：孕妇还可以选择酸奶，比如原味低脂或者脱脂酸奶，不仅口感好，而且富含多种维生素和矿物质，有利于胎儿发育。此外，也可以选择豆浆作为替代品，因为豆浆中含有大豆异黄酮，具有类似雌激素的作用，可以帮助缓解妊娠期不适症状。

综上所述，孕妇可根据个人口味及医生指导选择合适的牛奶种类。另外，在饮食方面还要注意避免暴饮暴食，以免影响到血糖水平。如有必要，还需遵医嘱使用降糖药物来控制血糖。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。