怀孕初期要注意吃什么不能吃什么

女性在怀孕初期时并没有什么食物是一定要吃的或不可以吃的，在饮食上注意营养均衡、健康即可。但有些食物和饮品则不建议孕妇食用，如寒性以及易导致流产的食物等。

一、注意事项

1.补充叶酸：由于大部分孕妇在孕早期会出现早孕反应，可能会出现恶心、呕吐等症状，此时可以少食多餐，以清淡、易消化的饮食为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、油麦菜、西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，还要遵医嘱补充叶酸，预防胎儿畸形的发生。

2.补充微量元素及维生素：怀孕期间需要及时补充钙质、铁剂等，促进胎儿骨骼发育，并防止孕期缺铁性贫血的发生。另外还需要适当进食坚果类食品，包括核桃、腰果、松子等，有助于增强体质，还可以补充多种微量元素及维生素。

3.其他事项：怀孕初期还应禁止吸烟喝酒，避免接触有毒有害物质，以免对胚胎造成影响而引起先兆流产的情况发生。

二、禁食部分食物和饮品

1.寒凉食物：如螃蟹、甲鱼、薏米仁、冬瓜、西瓜、苦瓜、火龙果、奇异果等寒凉食物，容易刺激胃肠道，引发腹泻、腹痛等情况，严重者甚至可诱发子宫收缩，从而增加先兆流产的风险。

2.易导致流产的食物：主要包括桂圆、荔枝、山楂、木瓜等热性且活血作用比较强的食物，虽然其本身并不含有毒性成分，但是大量摄入后也可诱发宫缩，进而引起阴道流血、腹痛等先兆流产症状。

除此之外，怀孕初期还需禁忌辛辣刺激性的食物，例如麻辣烫、水煮鱼、烧烤等，这些都属于高敏、高热的食物，食用后可能会影响孕妇的身体健康，还有可能导致孕妇出现过敏或者加重原有的基础疾病，不利于身体健康。若孕妇存在严重的早孕反应，无法正常进食，则应及时到医院就诊进行补液治疗，以免出现电解质紊乱的现象。

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