骨盆后倾不能做的动作

临床上没有明确表明骨盆后倾不能做的动作。但存在骨盆后倾的患者在日常生活中应避免进行腰部前屈、髋部内收等动作，以免加重病情。

1.腰部前屈：若自身骨盆位置偏移，在长时间保持弯腰姿势时，由于重力原因可使骨盆更加后倾。因此建议此类人群不要经常处于腰部向前弯曲的状态，否则容易导致症状进一步加重。

2.髋部内收：长期从事不正确坐姿的人群，如习惯性翘二郎腿，可能会因骨盆两侧受压而出现倾斜现象。当自身骨盆严重后倾时，则会表现为臀部向后凸出，且无法正常贴合。如果经常采取髋部内收的动作，会使骨盆受到较大压力，从而引起疼痛等症状。故而建议此类人群减少或避免此动作，以防加重不适感。

3.其他动作：除上述情况外，还可能为深蹲、单脚站立等运动方式所造成。因为以上几种运动形式均会对骨盆产生影响，进而加重骨盆后倾的情况。所以对于本身患有骨盆后倾的人群而言，应尽量避免做以上运动。

临床中不存在治疗骨盆后倾的动作，若自身出现该问题，可以到医院通过功能锻炼的方式予以改善，比如臀桥训练、臀大肌推拿按摩等方式。必要时还可以遵医嘱使用矫正带等工具进行矫正。

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