宫缩痛经时可以通过热敷、按摩等方式来缓解症状。
热敷有助于促进血液循环，放松肌肉，从而减轻宫缩引起的不适感；按摩则能够帮助缓解紧张的肌肉组织，并提高身体自然止痛能力。
如果疼痛难以忍受或伴有严重出血，可能需要医生评估是否为子宫内膜异位症等疾病导致的痛经，则需遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、酮洛芬肠溶片等药物治疗。
对于痛经患者，建议避免摄入刺激性食物，保持充足休息，以减少痛经的发生。若痛经症状持续且剧烈，应及时就医寻找原因并接受适当治疗。
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