高考之前如何预防痛经发生

如果在高考前已经出现过痛经的症状，则说明与既往月经有关系。对于高考之前的女性，在高考期间可以通过饮食调理、注意保暖等方法进行预防痛经的发生。

一、饮食调理

1.温热性的食物：比如红枣、桂圆、当归、羊肉、核桃、黑豆等，这些食材都属于比较偏于温补的食物，可以暖宫散寒，从而避免在来月经的时候导致子宫收缩引起明显的腹部疼痛症状。

2.富含维生素类的食物：比如新鲜的水果和蔬菜，包括苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、芹菜、白菜、胡萝卜等，这些食物当中含有丰富的纤维素以及大量的水分，并且还含有各种各样的维生素，能够补充身体所需要的营养物质，增强抵抗力，也有利于身体健康。

3.含钙高的食物：如牛奶、鸡蛋等，通过喝牛奶或者吃鸡蛋的方式，能够在一定程度上预防因为紧张而引起的痛经现象。

4.其他食物：还可以适当多吃一些牛肉、鱼肉、鸡肉等肉类，也可以起到补充能量的作用，缓解高考前压力大、精神焦虑等情况，对预防痛经有一定的帮助。

二、注意保暖

平时要注意加强体育锻炼，以提高自身的体质。另外还要保持心情舒畅，不要给自己太大的心理负担，以免由于情绪紧张而导致高考前出现痛经的现象。同时也要做好个人的清洁卫生工作，每天晚上用温开水清洗外阴部位，而且要勤换洗内裤，尽量选择穿宽松以及棉质的内裤，防止细菌感染的情况发生。

除此之外，还可遵医嘱服用药物等方式预防痛经的发生，例如布洛芬缓释胶囊、萘普生片等非甾体抗炎药，但是需要严格遵照医生指导用药，不可以擅自增加药量或者是减少药量，以免影响到病情恢复。

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