怀孕寿司能吃哪几种

孕妇在孕期可以吃的寿司种类较多，并不限于哪种。但需要注意的是，部分商家制作的生鱼片可能不新鲜或没有经过处理，可能存在寄生虫感染的风险，因此建议孕妇尽量选择干净卫生、熟透的生鱼片食用。

常见的有三文鱼寿司、鳗鱼寿司等，其中三文鱼含有DHA和Omega-3脂肪酸，对胎儿的大脑和视力发育有益处；而鳗鱼中含有钙、磷、铁等矿物质元素以及维生素A、B1、E等营养素，可补充机体所需的多种营养物质，有助于促进胎儿生长发育。

此外，孕妇还可以适当进食虾仁寿司、紫菜卷寿司、金枪鱼寿司等多种口味的寿司。但是要注意避免过量摄入，以免增加胃肠道负担，引起消化不良的情况发生。

另外，在日常生活中，除了可以适量进食寿司外，还应注意饮食均衡化，多吃一些新鲜的蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、西葫芦、猕猴桃、苹果等，同时注意补充优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以满足自身及胎儿的正常生理需求。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。