怀孕可以平躺伸懒腰吗

孕妇在怀孕期间是否可以平躺伸懒腰需要根据孕周进行分析。一般早期、中期的孕妇不建议平躺伸懒腰；晚期的孕妇由于增大的子宫对腹腔脏器有一定的压迫作用，此时可以在医生指导下适当采取平躺伸懒腰的方式。

一、不可以平躺伸懒腰的情况

1.早期：如果处于早孕期，即孕12周末之前，胎儿发育不稳定，而平躺时会增大腹部对于下腔静脉的压迫，导致回心血量减少，影响胎盘血液循环，造成胎儿缺血、缺氧等情况发生，因此不建议孕妇在此阶段平躺伸懒腰。

2.晚期：随着孕周增加，到晚孕期即孕28周以后，增大的子宫会对膈肌产生一定的压迫，使胃受到挤压，引起孕妇出现胃胀气的感觉，这时可以采用左侧卧位加右侧交替的方法来睡姿，能够减轻胃部不适感。但如果孕妇长时间保持一个姿势可能会加重胃肠道负担，从而出现恶心、呕吐等消化不良的症状，所以此时也不建议孕妇平躺伸懒腰。

二、可以平躺伸懒腰的情况

若已经进入孕晚期，在此阶段胎儿生长比较稳定，并且子宫底位于剑突与脐之间，不会对下腔静脉产生明显的压力，也不会影响回心血量以及胎盘血液供应，因此在这个时候孕妇是可以选择平躺的方式来伸懒腰的。

此外，孕妇在整个妊娠过程当中都要注意休息，不要过度劳累或者剧烈运动，以免诱发流产或早产的发生。同时也要定期去医院做好相关检查，了解胎儿生长发育情况。

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