吃什么长胎不长肉

长胎一般是指怀孕，吃什么不长肉通常指孕妇吃什么食物和药物可以起到控制体重增长的作用。建议孕期注意饮食均衡、适当运动等。

一、食物

1.低热量食物：如黄瓜、西红柿、白菜、芹菜等蔬菜，以及苹果、香蕉、火龙果等水果，这些食物的热量较低，且富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，加快体内新陈代谢，从而达到控制体重的目的；

2.高蛋白食物：如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，蛋白质是人体组织的重要成分，也是胎儿生长发育所必需的营养物质，在一定程度上能够帮助控制体重增长。

二、药物

如果孕妇在孕晚期出现妊娠期糖尿病的情况，则需要遵医嘱使用胰岛素进行治疗，以降低血糖水平，避免对母婴造成不良影响。此外，还可以通过口服盐酸二甲双胍片来改善症状，但需严格遵照医生指导服用，以免导致胎儿畸形等情况发生。

除此之外，孕妇还需要保证充足的睡眠时间，并定期到医院产检，了解自身与胎儿的具体情况。

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