孕晚期吃什么鱼最有营养

孕晚期没有吃什么鱼最有营养的说法，但是可以适当吃一些三文鱼、金枪鱼等鱼类食物。

一、适合孕妇吃的鱼

1.三文鱼：三文鱼中含有丰富的蛋白质以及钙元素，能够补充身体所需要的营养，并且还含有不饱和脂肪酸，能够促进胎儿的生长发育。同时还可以起到辅助增强免疫力的作用。

2.金枪鱼：金枪鱼属于一种比较常见的海产品，其中含有大量的优质蛋白和多种矿物质，而且还有助于提高自身的免疫能力，在一定程度上也能够预防妊娠期高血压的发生。

二、其他种类的鱼

除了上述鱼类之外，也可以适量食用鲫鱼、鲤鱼、草鱼等鱼类食物，但需要注意避免过量进食，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。

在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，也可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、菠菜等。如果出现不适症状时应及时就医治疗。

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