怀孕八个月可以适量食用核桃和芝麻。
核桃和芝麻含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种微量元素，能够为孕妇的身体提供必要的营养素，并促进胎儿的生长发育。此外，核桃中的α-亚麻酸具有一定的抑制子宫收缩的作用，而芝麻则有一定的保胎效果，因此在孕期适当进食核桃和芝麻有利于安胎。
如果孕妇存在妊娠期糖尿病，则需要控制核桃和芝麻的摄入量，以免血糖波动过大影响母婴健康。
对于上述提及的所有食物均应遵循适量原则，不可过量食用，以避免体重增长过快或出现妊娠期并发症。同时，建议定期进行产前检查，监测胎儿的生长发育情况。
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