按摩怎么解决痛经疼痛

按摩可以缓解痛经疼痛，按摩以刺激穴位、按摩穴位的数量和手法的应用，可以大大缓解痛经疼痛。中医认为痛经疼痛主要与经血排出不畅、气血运行不畅等原因有关，所以可以通过刺激穴位、按摩穴位等方法来促进血液循环，疏通经脉。

1、按摩腹部：首先可以按摩腹部，将双手搓热后放在腹部上缘，以肚脐为中心以打圈的形式进行按摩。其次可以通过点按三阴交穴、天枢穴、关元穴等穴位，来促进腹部血液循环，缓解痛经疼痛;

2、按摩腿部：可以通过按摩大腿的委中穴来促进腿部气血运行，缓解痛经疼痛。同时也可以按摩足底的涌泉穴，缓解肾气不足导致的痛经疼痛;

3、按摩手部：可以通过按摩手部合谷穴来按摩，也可以通过按摩手部内关穴、三阴交穴、太冲穴来按摩，有助于缓解痛经疼痛;

4、其他：也可以通过艾灸来缓解痛经疼痛，如艾灸关元穴、子宫穴、气海穴等穴位，可以起到温经散寒、活血化瘀的效果，进而缓解痛经疼痛。

对于按摩或针灸来缓解痛经疼痛，应在专业的医生指导下进行。建议女性在经期注意保暖，尤其要注意小腹保暖，避免食用生冷食物。同时也要注意休息，避免剧烈运动，以免加重痛经疼痛症状。如果痛经疼痛较为严重，也可在医生指导下服用药物来缓解，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。