妇女月经不调怎样按摩

月经不调时，可以采用单掌按摩法、双掌按摩法、仰卧按摩法、坐立按摩法等常规手法，进行按摩。但按摩力度应适中，避免用力过大，导致皮肤受损，加重不适症状。

1、单掌按摩法：如果出现月经不调的症状，可以单纯采用单掌按摩法，用拇指、食指、中指，甚至无名指的指腹，配合精细的手法进行按摩，按摩时可配合进行局部热敷，有助于促进血液循环，缓解疼痛;

2、双掌按摩法：如果出现月经不调症状，也可以采用双掌按摩法，在整个手掌的过程中，进行轻柔和缓的环形按摩，有助于增强体内血液循环，缓解不适症状;

3、仰卧按摩法：如果出现月经不调症状，也可以采用仰卧按摩法，仰卧时，在双膝之间放置枕头，保持仰卧姿势。在放松身体的前提下，配合轻柔的手法进行按摩，能够加强局部血液循环，有助于改善月经不调;

4、坐立按摩法：如果出现月经不调症状，也可以采用坐立按摩法，坐在坐垫上，保持身体直立，双腿微微弯曲，用手掌以打圈的形式进行轻柔按摩，有助于改善血液循环，缓解不适症状。

月经不调时除了可以采用按摩方法进行改善外，还应注意加强营养，多吃补血的食物，如红枣、猪肝等。同时还应注意保持充足的休息，避免熬夜。如果症状较为严重，应及时到医院就诊，必要时可在医生指导下应用药物进行治疗，常用药物包括黄体酮、地屈孕酮等孕激素类药物或益母草颗粒等中成药。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。