妇女月经不调能吃什么食物

月经不调的种类较多，主要包括月经量过多、月经量过少、月经周期过长和月经周期过短等。如果出现月经不调，建议尽快前往医院进行相关检查，明确病因，在医生的指导下进行治疗。在饮食方面，妇女可以适当吃蔬菜、水果、肉类等食物，以补充营养，促进身体恢复。

1、蔬菜：常见的有黄瓜、西红柿、芹菜、白菜等，含有丰富的维生素和微量元素，有利于补充营养，预防便秘。还可以吃胡萝卜、红薯、紫菜、海带等食物，其中含有的铁元素较多，可以补充铁元素，纠正缺铁性贫血，但需要注意避免食用过多;

2、水果：常见的如樱桃、葡萄、柑橘、香蕉等，含有丰富的维生素C和微量元素，可以促进铁元素的吸收，改善缺铁性贫血。还可以吃芒果、榴莲、桃子等热性水果，可以帮助身体祛除寒气，活血化瘀，加快血液循环;

3、肉类：常见的如鱼肉、鸡肉等，里面含有丰富的蛋白质和氨基酸，有利于细胞修复，提高免疫力。还可以适当食用牛肉、羊肉等食物，可以补充铁元素，改善缺铁性贫血。但需要注意避免吃肥肉、动物内脏等高胆固醇食物;

4、其他食物：如大豆及豆制品、红糖、阿胶、枸杞等食物，有利于气血恢复，帮助改善月经不调症状。

此外还需要注意保持会阴部清洁干燥，勤换洗内裤，避免出现感染。注意保暖，避免受凉。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。