分娩疼痛体验跟痛经

分娩疼痛体验跟痛经，通常指的是分娩时疼痛体验与痛经相比。分娩时的疼痛体验较为剧烈，而痛经则较为轻微，二者疼痛的原因不同，但疼痛体验的方法类似。

一、疼痛体验：

1、分娩疼痛体验：分娩疼痛体验包括缓慢的子宫收缩、阵痛、腹部放松、腰骶部酸痛等。在分娩过程中，子宫是逐渐变大的，而胎儿是逐渐下降的，当胎儿出生时，子宫底会达到脐下，此时会感觉到宫缩，宫底的高度会在10cm左右。因此，当胎儿出出生后，会感觉到子宫底部明显变硬，此时疼痛体验就呈现出缓慢的子宫收缩、阵痛、腹部放松等;

2、痛经体验：痛经体验包括子宫收缩时的疼痛、腹部放松时的疼痛、肛门坠胀感、出汗、面色苍白等。其疼痛程度因人而异，与月经周期有一定关系，但一般均能承受，此时可以通过听音乐、聊天等方法分散注意力，缓解疼痛。

二、痛经缓解方法：

1、喝红糖姜水：姜可解表散寒，红糖可补中益气、活血化瘀，因此女性在痛经期间适当喝一些红糖姜水，不仅可以缓解痛经，还可以补血;

2、热敷：女性在痛经期间可以使用热水袋热敷腹部，可以促进血液循环，起到缓解疼痛的作用;

3、艾灸：可以通过艾灸中脘穴、神阙穴、关元穴、足三里穴等穴位，起到温经散寒、行气通络的作用，也可在一定程度上缓解疼痛;

4、按摩：女性还可以通过按摩特殊的穴位，如天枢穴、关元穴、气海穴等穴位，可以促进血液循环，起到缓解疼痛的作用。

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