吃啥子可以减轻痛经

吃啥子可以减轻痛经，这种说法并不准确，没有可以减轻痛经的食物，有痛经的女性应该注意饮食调理，可以多吃温热的食物，如红糖水、姜糖水、热牛奶、蜂蜜水等，有利于缓解痛经。

1、红糖水：红糖水是用热水冲泡红糖而成，红糖是一种性温的食物，能够促进血液循环，可以驱寒保暖，女性在来月经时适当喝红糖水能够缓解宫寒，进而可以在一定程度上缓解痛经;

2、姜糖水：姜糖水是用生姜、红糖加水熬煮而成的一种饮品，姜糖水能够起到温经散寒的作用，有利于缓解子宫收缩导致的痛经，但效果一般不明显;

3、热牛奶：热牛奶是一种营养饮品，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，痛经的女性喝热牛奶后可以在一定程度上缓解紧张以及疼痛感，但对于改善痛经效果不明显;

4、蜂蜜水：蜂蜜是一种比较常见的饮品，也是一种药食同源的中药材，能够起到补中益气、润肠通便的作用。如果女性来月经时出现痛经的现象，适当喝蜂蜜水能够缓解痛经，改善痛经引起的腹部疼痛、大便干结等症状。

女性在痛经时要合理膳食，可以多吃新鲜的蔬菜，比如芹菜、白菜、油菜等，需避免吃寒凉的食物，如冰淇淋、冰块等，以免加重痛经。如果痛经比较严重，建议到正规医院就诊，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊等药物缓解症状。

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