吃什么不痛经水果

并没有吃什么不痛经的水果，部分水果能够缓解痛经，如桃子、苹果、樱桃、桂圆、红枣、荔枝等，痛经患者可以适当吃一些水果，起到补充营养的作用，但食物并不能治疗痛经，建议痛经患者及时到医院就诊，在医生的指导下使用药物治疗。

1、桃子：桃子中含有丰富的膳食纤维以及铁元素，并且还有较多的胡萝卜素，可以补充身体所需要的营养，而且桃子中还含有丰富的胶质物，有助于缓解痛经的症状;

2、苹果：苹果中含有的营养成分比较多，比如有机酸、果糖、纤维素、钙、磷、铁等，而且苹果中含有丰富的维生素C，属于比较温和的水果，痛经期间适当吃一些苹果，不会导致痛经加重;

3、樱桃：樱桃中含有的铁元素较多，而且也含有维生素C以及维生素E，并且口感相对较好，适当吃樱桃能够补充身体所需要的铁元素，从而起到补血的功效，能够改善贫血引起的痛经;

4、桂圆：桂圆中含有的营养成分较多，如维生素A、维生素B、维生素C、磷等，也含有钙、磷、铁等微量元素，痛经期间适当地吃一些桂圆，能够起到补气血以及缓解痛经的效果;

5、红枣：红枣中含有的营养成分也较多，如铁元素、维生素C、维生素A等，并且红枣中含有丰富的氨基酸，适当地吃一些红枣可以缓解紧张以及焦虑的情绪，帮助改善痛经;

6、荔枝：荔枝属于热性水果，含有多种维生素、葡萄糖和蛋白质等，适量食用能够补充身体所需要的营养。荔枝中含有的前列腺素较多，可能会促进子宫收缩，从而引起痛经加重。

痛经患者建议应少吃寒性水果以及冰冻的水果，如梨、西瓜、火龙果等，以免加重痛经情况。建议痛经严重的患者及时到医院就诊，查明病因后进行治疗。

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