吃黑米会引起月经不调吗

适当吃黑米一般不会引起月经不调，因为黑米中不含有影响月经的成分，黑米的营养价值比较高，平时适当地吃黑米可以增加体力、缓解饥饿、保护视力，对身体有一定的好处。但是如果经常大量吃黑米，可能会引起月经不调。

1、增加体力：黑米含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B以及矿物质等营养成分，能够补充人体所需的营养。因为黑米中含有大量的铁元素，所以适当吃黑米可以增加体力，尤其是经期的女性，可以适当地吃黑米，对缓解痛经有一定的帮助;

2、缓解饥饿：黑米属于一种粗粮，其中含有大量膳食纤维，吃黑米可以促进胃肠道蠕动，从而促进消化、吸收，如果因为饥饿感而出现疲乏的情况，可以适当地吃黑米以缓解症状;

3、保护视力：因为黑米中含有较丰富的花青素成分，这种物质具有一定的抗氧化作用，对于延缓衰老、预防近视方面有一定的帮助。经常吃黑米，其中的花青素成分可以促进视网膜中视紫质再生，从而对预防视力下降有一定的帮助;

4、其他方面：因为黑米中含有大量的维生素B12，所以适当地吃黑米可以促进新陈代谢，对身体有一定的好处。

虽然吃黑米对人体有一定的好处，但如果过量吃黑米，可能会加重胃肠道负担，而且黑米糖分含量比较高，长期大量吃容易导致血糖升高。此外，对黑米过敏的人群应禁止食用，以免引起过敏反应。如果患者在吃黑米后出现腹痛、腹泻等消化不良症状，应及时去医院消化内科就诊，由医生进行血常规等检查明确病因，并及时进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。