熬夜是否会导致月经不调

经常熬夜会导致月经不调，主要是因为月经是受卵巢分泌的雌激素和孕激素作用于子宫内膜后形成的，而卵巢的周期性变化是使子宫内膜发生周期性变化，其中雌孕激素的周期性变化决定了子宫内膜的周期性脱落。如果经常熬夜，会打乱卵巢的周期性变化，使内膜不能如期脱落，就会出现月经不调的情况。

此外，经常熬夜会导致机体各系统功能紊乱，影响女性体内的激素水平，如雌激素、孕激素等，从而出现月经不调、月经量异常，甚至闭经的情况。熬夜还会导致皮肤暗淡、长痘痘，没有光泽，严重者还会影响到精神健康。并且对心脑血管也有较大的危害，增加患心脑血管疾病的风险。还会造成皮肤损害，增加皱纹、黑斑的发生几率。如果长期熬夜，还会导致肝脏功能受损，影响肝脏的代谢功能，不利于身体健康。

日常生活中应注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。饮食上宜清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、刺激类食物。注意保暖，保持心情愉悦，还可以进行适当的运动锻炼，以增强体质。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。